キャベツダイエットレポート
皆様こんにちは！
如何お過ごしですか？ 風邪などにお気をつけください。
さて、15Kg減量後、目標の70Kg目指して体重75.2Kgからの「キャベツダイエット」のスタートです。
＜11月28日（火）＞
早朝： 黒にんにく香醋 3粒 体重=75.2Kg
体重=75.2Kg（今日からキャベツダイエットのスタートです！）
朝食：牛乳300ml＋バナナ＋ヨーグルト
昼食：ほうれん草ベーコン和風ぺペロン＋おでん（玉子、鶏つくね、昆布）
間食：酢昆布
夕食：キャベツ1/6玉＋豆腐半丁＋ぶり照り焼き＋野菜スープ＋きんぴらごぼう
食後： 杜仲茶 マグカップ2杯
3食、食後に ノチラック 
＜11月29日（水）＞
早朝： 黒にんにく香醋 3粒
体重=76.2Kg（昨日から1.0kg増！11月28日から1.0kg増！一体どうしちゃったんでしょう！）
朝食：牛乳300ml＋バナナ＋ヨーグルト
昼食：五目ちらし＋おでん（大根、コンニャク、シラタキ）
間食：酢昆布
夕食：キャベツ1/6玉＋豆腐半丁＋豚汁
食後： 杜仲茶 マグカップ2杯
3食、食後に ノチラック
＜11月30日（木）＞
早朝： 黒にんにく香醋 3粒
体重=76.4Kg（昨日から0.2kg増！11月28日から1.2kg増！一昨日から便秘気味のせいかも！）
朝食：バナナ＋ヨーグルト
昼食：やわらかいなり3ヶ入り＋おでん（大根2、昆布、シラタキ）
夕食：キャベツ1/3玉＋水菜のおひたし＋豚汁
食後： 杜仲茶 マグカップ2杯＋りんご1個
3食、食後に ノチラック
便秘解消しました。
＜12月1日（金）＞
早朝： 黒にんにく香醋 3粒
体重=75.8Kg（昨日から0.6kg減！11月28日から0.6kg増！少し戻りましたけど。。。）
朝食：バナナ＋ヨーグルト
昼食：野菜ジュース＋スパゲティサラダ＋おでん（大根、コンニャク、鶏つくね、昆布）
夕食：生ビール500ml＋握りすし16貫（お付き合いで今日はキャベツダイエットはお休みです）
食後：杜杜仲茶 マグカップ2杯＋りんご1個
3食、食後に ノチラック
＜12月2日（土）＞
早朝： 黒にんにく香醋 3粒
体重=76.0kg（昨日から0.2kg増！11月28日から0.8kg増！キャベツを食べなかったせいですかね？）
朝食：ヨーグルト＋野菜スープ
食後： 杜仲茶 マグカップ2杯
昼食：キーマカレー＋マトンカレー＋ナン1枚＋タンドリチキン1個＋グラスビール
あのアジャンタで修行した本格派シェフのお店です。とっても美味！
食後： 杜仲茶 マグカップ2杯＋バニラアイスクリーム
夕食：キャベツ1/3玉＋ワカメ味噌汁
食後： 杜仲茶 マグカップ2杯＋りんご1個
3食、食後に ノチラック
＜12月3日（日）＞
早朝： 黒にんにく香醋 3粒
体重=75.4kg（昨日から0.6g減！11月28日から0.2Kg増！なんとかスタート時点に近くなりました。）
朝食：ヨーグルト＋野菜スープ
食後： 杜仲茶 マグカップ2杯
昼食：焼肉（ローズ、カルビ 200g）＋ユッケジャンスープ＋生ビール500ml
食後： 杜仲茶 マグカップ2杯＋バニラソフトクリーム
夕食：キャベツ1/3玉＋味噌汁
食後： 杜仲茶 マグカップ2杯＋りんご1個
3食、食後に ノチラック
キャベツダイエット開始から5日間で0.2Kgの体重増です。
キャベツダイエットの1週目は体重が乱高下したジェットコースターみたいな週でした。キャベツの量を倍にして見ました。試行錯誤の手探り状態です。ちょっと食べ過ぎ気味かなと反省もしています。
キャベツはそんなに嫌いでもなので、問題なく食べてます。これでほぼ万腹状態ですが、たんぱく質をとるために「豆腐半丁」とか「味噌汁」も食べてます。豆腐も嫌いじゃないので、これも問題なしです。とってもヘルシーな夕食ですね。
目標の70Kgまで「キャベツダイエット」を続けます。
もちろん、食後にハイパーレシチン製剤も服用することにします。
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