キャベツダイエットレポート
皆様、こんにちは！
今週も新年会がありました。来週も予定されています。困ったもんですね。
皆様は如何ですか？
とはいえ、私はキャベツダイエットです。
＜1月15日（月）＞
早朝 ： 黒にんにく香醋 3粒
体重=73.6Kg（昨日から0.4kg増！11月28日から1.6kg減！昨日のバイキングのせいですかね！）
朝食 ： バナナ＋ヨーグルト
昼食 ： 和風幕の内
間食 ： えびせんべい
夕食 ： キャベツ1/3玉＋湯豆腐半丁
食後 ： 杜仲茶 マグカップ2杯＋りんご1個＋ぜんざい1杯
3食、食後に ノチラック 
＜1月16日（火）＞
早朝 ： 黒にんにく香醋 3粒
体重=73.6Kg（横ばいです。11月28日から1.6kg減！これから反転です！）
朝食 ： バナナ＋ヨーグルト
昼食 ： ねぎ塩豚カルビ焼そば＋おでん（大根、コンニャク、昆布）
間食 ： えびせんべい
夕食 ： キャベツ1/3玉＋＋豆腐半丁＋鰹たたき＋味噌汁
食後 ： 杜仲茶 マグカップ2杯
3食、食後に ノチラック
＜1月17日（水）＞
早朝 ： 黒にんにく香醋 3粒
体重=73.6Kg（横ばいです。11月28日から1.6kg減！困ったもんです。また便秘です。）
朝食 ： バナナ＋ヨーグルト
昼食 ： 新鮮シャキシャキレタス＋ハムチーズエッグ＋牛乳300ml
間食 ： えびせんべい
夕食 ： キャベツ1/3玉＋豆腐半丁＋鶏つくねスープ
食後 ： 杜仲茶 マグカップ2杯
3食、食後に ノチラック
＜1月18日（木）＞
早朝 ： 黒にんにく香醋 3粒
体重=73.6Kg（横ばいです！11月28日から1.6kg減！我慢！我慢！我慢！）
朝食 ： バナナ＋ヨーグルト
昼食 ： 具だくさん五目ちらし＋おでん（大根、コンニャク、鶏つくね、昆布）
夕食 ： キャベツ1/3玉＋豆腐半丁＋豚しゃぶ少し
食後 ： 杜仲茶 マグカップ2杯
3食、食後に ノチラック
＜1月19日（金）＞
早朝 ： 黒にんにく香醋 3粒
体重=73.4Kg（昨日から0.2kg減！11月28日から1.8kg減！ほんの少しだけ減りましね。）
朝食 ： バナナ＋ヨーグルト
昼食 ： ねぎ塩豚カルビ焼そば＋おでん（大根、コンニャク、鶏つくね、昆布）
夕食 ： お好み焼（豚玉そば）＋大根サラダ＋牛筋小鉢＋中生ビール2本
今日はもんじゃ焼きのお店でプチ新年会でした。私はもんじゃ焼きが食べられません。
食後 ： 杜仲茶 マグカップ2杯
3食、食後に ノチラック
＜1月20日（土）＞
早朝 ： 黒にんにく香醋 3粒
体重=73.4kg（横ばいです！11月28日から1.8kg減！便秘と新年会！あ〜もう！）
朝食 ： バナナ＋ヨーグルト
食後 ： 杜仲茶 マグカップ2杯
昼食 ： てんぷら掻揚げ讃岐うどん＋いなり3ヶ
夕食 ： キャベツ1/3玉＋チゲ鍋
食後 ： 杜仲茶 マグカップ2杯
3食、食後に ノチラック
＜1月21日（日）＞
早朝 ： 黒にんにく香醋 3粒
体重=72.8kg（昨日から0.6kg減！11月28日から2.4kg減！やった〜！73Kgを切りました！）
朝食 ： バナナ＋ヨーグルト
食後 ： 杜仲茶 マグカップ2杯
昼食 ： インド料理（マトンカレー＋チキンカレー＋タンドリーチキン＋シシカバブー＋ナン）＋ランチビール
久しぶりのインド料理です。やはりここのお店は旨い！！！
食後 ： 杜仲茶 マグカップ2杯
夕食 ： キャベツ1/3玉
食後 ： 杜仲茶 マグカップ2杯
3食、食後に ノチラック
キャベツダイエット開始から54日間で2.4Kgの減量です。
忘年会・クリスマス・お正月・新年会となんとか乗り切ってきての2.4Kgの減量なので価値あるものと思っています。
よく頑張っていると自分を褒めてやりました。
ただ、キャベツダイエットの難点は、飽きることですね！さすがに最近は飽きてきました。
生で食べるのが前提なので、ドレッシングを変えるくらいしか方法がないですね。
なるべく週末の昼食にバラエティを持たせて目先を変えようと思っているのですが。。。
とにかく、目標の70Kgを切るまでは、頑張って続けます。ダイエットは継続が大切ですから。。。
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