キャベツダイエットレポート（1月22日～1月28日）:ダイエットの鉄人～3ヶ月で15Kgのダイエットに成功！～

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キャベツダイエットレポート

キャベツダイエットレポート（1月22日～1月28日）

皆様、こんにちは！

今週も新年会がありました。これでようやく新年会も終了です。

皆様は如何ですか？　

キャベツダイエットは、今週も一進一退の展開でした。

詳しくは、以下をどうぞ。

キャベツダイエットレポート⑨

＜1月22日（月）＞
早朝　：　黒にんにく香醋 3粒
体重=73.2Kg（昨日から0.4kg増！11月28日から2.0kg減！調子に乗って昨日はナンを食べ過ぎです。）
朝食　：　バナナ＋ヨーグルト
昼食　：　あさりときのこのスープパスタ＋昆布おにぎり
夕食　：　キャベツ1/3玉＋豆腐半丁＋牡蠣フライ4個＋味噌汁
食後　：　杜仲茶マグカップ2杯
3食、食後にノチラック

＜1月23日（火）＞
早朝　：　黒にんにく香醋 3粒
体重=73.2Kg（横ばいです。11月28日から2.0kg減！まったく体重減りませんね。）
朝食　：　バナナ＋ヨーグルト
昼食　：　しゃきしゃきレタスサンド＋ミックスサンド＋牛乳300ml
夕食　：　キャベツ1/3玉＋＋豆腐半丁＋キンピラごぼう
食後　：　杜仲茶マグカップ2杯
3食、食後にノチラック

＜1月24日（水）＞
早朝　：　黒にんにく香醋 3粒　　
体重=73.2Kg（横ばいです。11月28日から2.0kg減！困ったもんです。また便秘です。）
朝食　：　バナナ＋ヨーグルト
昼食　：　月見うどん＋いなり2ヶ（製麺所直営のうどんやさんの讃岐うどんです。旨い！）
夕食　：　キャベツ1/3玉＋豆腐半丁＋味噌汁
食後　：　杜仲茶マグカップ2杯＋串団子1本
3食、食後にノチラック

＜1月25日（木）＞　
早朝　：　黒にんにく香醋 3粒　　
体重=72.8Kg（昨日から0.4kg減！11月28日から2.4kg減！再び72Kg台へ入りました！便秘解消のおかげ？）
朝食　：　バナナ＋ヨーグルト
昼食　：　野菜たっぷり香ばし焼うどん＋おでん（大根、コンニャク、鶏つくね、昆布）
夕食　：　キャベツ1/3玉＋豆腐半丁＋豚汁
食後　：　杜仲茶マグカップ2杯＋りんご1個
3食、食後にノチラック

＜1月26日（金）＞
早朝　：　黒にんにく香醋 3粒
体重=73.0Kg（昨日から0.2kg増！11月28日から2.2kg減！一進一退です。我慢！我慢！）
朝食　：　バナナ＋ヨーグルト
昼食　：　和風幕の内弁当
夕食　：　しゃぶしゃぶ食べ放題＋突き出し（なんだか魚の煮物）＋蟹サラダ＋牛筋小鉢＋中生ビール1杯+レモンハイ3杯
新年会でした。しかも食べ放題。明日が恐ろしい。2次会はご遠慮しました。
3食、食後にノチラック

＜1月27日（土）＞
早朝　：　黒にんにく香醋 3粒　
体重=73.6kg（昨日から0.6kg増！11月28日から1.6kg減！新年会のおかげです！）
朝食　：　トースト＋ゆで卵＋野菜ジュース2杯＋コーヒー2杯
食後　：　杜仲茶マグカップ2杯
昼食　：　ご飯1膳＋豚肉生姜焼き3枚＋牛蒡サラダ少し＋味噌汁
食後　：　杜仲茶マグカップ2杯＋大福もち1個
夕食　：　キャベツ1/3玉
食後　：　杜仲茶マグカップ2杯＋大福もち1個
3食、食後にノチラック

＜1月28日（日）＞
早朝　：　黒にんにく香醋 3粒　　
体重=73.0kg（昨日から0.6kg減！11月28日から2.2kg減！本当に一進一退ですね～。ふっ～！）
朝食　：　朝マック（ソーセージエッグマフィン＋ハッシュポテト＋コーヒー）
食後　：　杜仲茶マグカップ2杯
昼食　：　うどん＋野菜スープ（ヘルシーですね！）
食後　：　杜仲茶マグカップ2杯
夕食　：　キャベツ1/3玉＋豆腐半丁
食後　：　杜仲茶マグカップ2杯＋りんご1個
3食、食後にノチラック

キャベツダイエットは今週1週間で0.2Kgの体重増です。

最後の新年会を乗り切って2ヶ月で2.2 Kgの減量となりました。

よく頑張った！（ポジティブシンキングで自分を褒める！）

目標体重まで、あと3Kgのダイエットです。

これからは、普通の生活パターンに戻れるので、目標体重達成は2月中に射程圏内かなって皮算用していますが。。。　キャベツダイエット頑張るぞ～！

ダイエットは継続が大切！！！

タグ: キャベツダイエットダイエットキャベツ日記メタボリックシンドローム

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この記事へのコメント

1. 産後のダイエット 2007年01月31日 17:26

こんにちわ！

すごく具体的で参考になります^^
またちょくちょくお邪魔しますね！

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