キャベツダイエットレポート
今週から言い訳できない環境でのダイエットです。
忘年会も新年会もありませんから。。。
キャベツダイエットの効果は、如何に？
詳しくは、以下をどうぞ。
＜1月29日（月）＞
早朝 ： 黒にんにく香醋 3粒
体重=73.0Kg（横ばいです。11月28日から2.2kg減！今日から再スタートです！）
朝食 ： バナナ＋ヨーグルト
昼食 ： しゃきしゃきレタスサンド＋ミックスサンド＋牛乳300ml
夕食 ： キャベツ1/3玉＋鶏つくねスープ
食後 ： 杜仲茶 マグカップ2杯＋きなこもち1個
3食、食後に ノチラック 
＜1月30日（火）＞
早朝 ： 黒にんにく香醋 3粒
体重=73.0Kg（横ばいです。11月28日から2.2kg減！73Kgの壁は厚いですね〜！）
朝食 ： バナナ＋ヨーグルト
昼食 ： 海老玉オイスター焼ビーフン
夕食 ： キャベツ1/3玉＋＋豆腐半丁＋アジフライ1尾＋味噌汁
食後 ： 杜仲茶 マグカップ2杯＋アイスクリーム
3食、食後に ノチラック
＜1月31日（水）＞
早朝 ： 黒にんにく香醋 3粒
体重=72.8Kg（昨日から0.2kg減！11月28日から2.4kg減！壁は越えましたけど。。。）
朝食 ： バナナ＋ヨーグルト
昼食 ： あさりときのこのスープパスタ＋黒糖いなり2ヶ
夕食 ： キャベツ1/3玉＋豆腐半丁
食後 ： 杜仲茶 マグカップ2杯＋ミニ大福1個
3食、食後に ノチラック
＜2月1日（木）＞
早朝 ： 黒にんにく香醋 3粒
体重=72.8Kg（横ばいです。11月28日から2.4kg減！我慢！我慢です！）
朝食 ： バナナ＋ヨーグルト
昼食 ： 和風幕の内弁当
夕食 ： キャベツ1/3玉＋豆腐半丁＋味噌汁
食後 ： 杜仲茶 マグカップ2杯
3食、食後に ノチラック
＜2月2日（金）＞
早朝 ： 黒にんにく香醋 3粒
体重=72.6Kg（昨日から0.2kg減！11月28日から2.6kg減！少しずつですが前進しています！）
朝食 ： バナナ＋ヨーグルト
昼食 ： プリプリ海老サンド＋たまごサンド＋野菜ジュース
間食 ： アップルパイ（お客様とご相伴です）
夕食 ： キャベツ1/3玉＋豆腐半丁＋味噌汁
食後 ： 杜仲茶 マグカップ2杯
3食、食後に ノチラック
＜2月3日（土）＞
早朝 ： 黒にんにく香醋 3粒
体重=72.8kg（昨日から0.2kg増！11月28日から2.4kg減！一進一退です。頑張りますよ〜！）
食前 ： 杜仲茶 マグカップ2杯
昼食 ： イタリアン食べ放題（子供にせがまれて仕方なく、私は控えめに！）
食後 ： 杜仲茶 マグカップ2杯
夕食 ： 恵方巻1本
食後 ： 杜仲茶 マグカップ2杯
3食、食後に ノチラック
＜2月4日（日）＞
早朝 ： 黒にんにく香醋 3粒
体重=72.6kg（昨日から0.2kg減！11月28日から2.6kg減！ほんの少し減りましたが、本当に一進一退ですね〜）
朝食 ： クロワッサン＋ヨーグルト
食後 ： 杜仲茶 マグカップ2杯
昼食 ： 握り寿司14貫＋アオサ味噌汁
食後 ： 杜仲茶 マグカップ2杯
夕食 ： キャベツ1/3玉＋豆腐半丁
食後 ： 杜仲茶 マグカップ2杯
3食、食後に ノチラック
今週1週間で0.4Kgの体重減です。
キャベツダイエット開始から69日目で2.6 Kgの減量となりました。
目標体重まで、あと2.6Kgのダイエットです。
2月中には、目標体重70Kg達成！！です。（気合を入れなおす）
いつもの合言葉 『ダイエットは継続が大切！！！』
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