豆乳クッキー 〜一押しお薦めダイエット〜
奥様の豆乳クッキーダイエット
産後ダイエットにも豆乳クッキー
『奥様の 豆乳クッキー ダイエット』では、『3ヶ月で15Kgのダイエットに成功』の体重減少グラフと比べて、随分と長期の停滞期がありました。
これは『奥様の 豆乳クッキー ダイエット』のタイトルの通り、女性と男性の違いが大きいのではないかと思います。女性生理に依存する部分があり、単純に右肩下がりの体重減少はないようです。
もうひとつ大きな要因は、ダイエットへの取り組みの意識の差があったのではないかと思います。ダイエットはなかなか短期的に効果を出すのは難しく、継続が大事ですので、この意識の差は大きいですね。
ただ長い停滞期が続くなかでのブレイクスルーは、1日1食の 豆乳クッキー を1日2食（昼食・夕食）の 豆乳クッキー にしたことでした。だらだらダイエットの何かを変えるのは、やはり体重減少の結果をだすのが一番です。
ここからは、右肩下がりで劇的に変わりましたね。やはり結果が出ると、もっと頑張ろうと意欲が湧いてくる。また結果が出る。と、いいスパイラルに入って、いい方向へいい方向へと回転していきます。
結果として、当初の目標よりは少し時間がかかりましたが、5.6Kgのダイエットに成功しました。大成功です。
『3ヶ月で15Kgのダイエットに成功』の体重減少グラフ の記事でも述べましたが、もう一度繰り返します。
このように体重変化のグラフをつけることは、ダイエットにとって不可欠なことです。一目瞭然で、原因とその対応が明らかになります。
また、ダイエットには『目標体重の設定』も大切になってきます。無理な目標設定は論外ですが、1ヶ月でその時点の体重の5％減を目標に設定するのが推奨です。
今後1ヶ月の体重減の目標を、その時点の体重の5％減というのは、管理栄養士の方からのアドバイスでもあります。
ダイエットはとにかく継続です。
産後ダイエットにも豆乳クッキー
産後ダイエットにも豆乳クッキー
昼食・夕食の2食を 豆乳クッキー に置き換えて
目標体重到達目前です。
夫婦でダイエット！今週はどうでしょうか？
＜12月11日（月）＞
体重=56.0kg（昨日から0.2kg減！10月25日から4.6kg減、少しづつ減ってます！）
朝食 ： 野菜スープ＋ブルーベリージャム入りヨーグルト
昼食 ： 豆乳クッキー ＋ブルーベリーミルクヨーグルト
間食 ： ポテトフライ少々
夕食 ： 豆乳クッキー ＋りんご半分
＜12月12日（火）＞
体重=56.0kg（横ばいです！10月25日から4.6kg減、今日は一休みですね！ )
朝食 ： 野菜スープ＋ブルーベリージャム入りヨーグルト
昼食 ： 豆乳クッキー ＋りんご1個
間食 ： チョコレート1ヶ
夕食 ： 豆乳クッキー ＋わかめスープ
＜12月13日（水）＞
体重=55.4kg（昨日から0.6kg減！10月25日から5.2kg減、いよいよ目標クリアが近づいて来ました！）
朝食 ： 野菜スープ＋ブルーベリージャム入りヨーグルト
昼食 ： 豆乳クッキー ＋りんご1個
間食 ： せんべい1枚＋シュークリーム小1個
夕食 ： 豆乳クッキー
間食 ： アイスクリーム
＜12月14日（木）＞
体重=55.4kg（横ばいです！10月25日から5.2kg減、少し足踏みですね。）
朝食 ： 野菜スープ+バナナ
昼食 ： 豆乳クッキー ＋ブルーベリーミルクヨーグルト
間食 ： グレープフルーツ1個
夕食 ： 豆乳クッキー ＋りんご半分
＜12月15日（金）＞
体重=55.0kg（昨日から0.4kg減！10月25日から5.6kg減、目標達成です！！！）
朝食 ： 野菜スープ+バナナ
昼食 ： 豆乳クッキー ＋マンゴープリン
間食 ： りんご1個
夕食 ： 豆乳クッキー
＜12月16日（土）＞
体重=55.0kg（横ばいです！10月25日から5.6kg減、目標体重を維持しています。 )
今週は1.2Kgの体重減です。
ダイエット開始から52日目で5.6Kgの減量、目標の55Kgになりました！！！
もう とってもとっても うれしい〜！！！
旦那のアドバイスで 豆乳クッキー を1日2回にしてから凄いペースの体重減少でした。
個人差はあるのでしょうけれど、支配人はだいぶ時間がかかった部類なのでしょうね？
これまで停滞期であきらめて挫折したことが何回もありましたが、
今回は夫婦で一緒にダイエットしたおかげでアドバイスや応援があり、
長い停滞期も乗り越えてダイエットに成功しました。
ダイエットは続けることが大切なことが実感できました。
何はともあれ、目標体重をクリアしたのでダイエットは一旦終わります。
これからは、リバウンドしないように気をつけたいと思います。
ダイエットは必ず成功します。続けることが大事です。皆様も挫折せずお続けください。
51日間のダイエット日記にお付き合いして頂いてありがとうございました。
産後ダイエットにも豆乳クッキー
ブログランキングも宜しくお願いします！
☆ココをクリック☆
●ダイエットの鉄人
産後ダイエットにも豆乳クッキー
クリスマスソングが流れるシーズンですね。
忘年会シーズンでもあり、ダイエットには大敵ですが。。。
夫婦でダイエット！今週はどうでしょうか？
＜12月4日（月）＞
体重=57.6kg（昨日から0.4kg減！10月25日から3.0kg減、少し戻しました！）
朝食 ： 野菜スープ＋ヨーグルト＋りんご半分
昼食 ： 助六寿し＋りんご半分
間食 ： 一口大福2個
夕食 ： 豆乳クッキー
＜12月5日（火）＞
体重=57.4kg（昨日から0.2kg減！10月25日から3.2kg減、また少し減りました！ )
朝食 ： 野菜スープ＋ヨーグルト
昼食 ： ご飯＋豚肉生姜焼き＋さつまいも胡麻揚げ＋マンゴープリン
間食 ： かりんとう3ヶ＋せんべい1枚
夕食 ： 豆乳クッキー ＋えのきだけオヒタシ
＜12月6日（水）＞
体重=57.4kg（横ばいです！10月25日から3.2kg減、これが厚い壁なのですね！）
朝食 ： 野菜スープ＋ヨーグルト
昼食 ： なすとベーコンのスパゲティ
間食 ： スナック菓子2本
夕食 ： 豆乳クッキー ＋わかめスープ＋りんご半分
＜12月7日（木）＞
体重=57.0kg（昨日から0.4kg減！10月25日から3.6kg減、いよいよ57Kgの壁を越えるか？）
朝食 ： 野菜スープ+あずきパン
昼食 ： 豆乳クッキー ＋牛乳200ml
間食 ： チョコレート2ヶ＋せんべい1枚
夕食 ： 豆乳クッキー ＋りんご1個
今日から、1日2食を豆乳クッキーにしてみます。
＜12月8日（金）＞
体重=56.6kg（昨日から0.4kg減！10月25日から4.0kg減、57Kgの壁を突破しました！）
朝食 ： 野菜スープ+ヨーグルト
昼食 ： 豆乳クッキー ＋牛乳200ml
間食 ： チョコレート2ヶ
夕食 ： 豆乳クッキー ＋カレー春雨スープ＋りんご半分
＜12月9日（土）＞
体重=56.4kg（昨日から0.2kg減！10月25日から4.2kg減、順調に進み始めています！ )
朝食 ： 野菜スープ+コーンフレーク入りヨーグルト
昼食 ： 豆乳クッキー ＋牛乳200ml
間食 ： カステラ
夕食 ： 豆乳クッキー ＋りんご半分
＜12月10日（日）＞
体重=56.2kg（昨日から0.2kg減！10月25日から4.4kg減、結構凄いペースで減ってます！ )
朝食 ： 野菜スープ+ヨーグルト
昼食 ： 豆乳クッキー ＋牛乳200ml
間食 ： バニラソフトクリーム
夕食 ： 豆乳クッキー ＋わかめスープ＋りんご半分
ダイエット開始から47日目で4.4Kgの減量です。今週1週間で1.8Kgの体重減です。
1日2食、昼食と夕食を 豆乳クッキー にした効果は凄いですね！
あと1Kgの体重減で目標の55Kgです。来週中に達成できたらとってもハッピーです！！
夫婦でダイエット頑張りま〜す！！
産後ダイエットにも豆乳クッキー
ブログランキングも宜しくお願いします！
☆ココをクリック☆
●ダイエットの鉄人
産後ダイエットにも豆乳クッキー
風邪が流行っていますがお気をつけください。
夫婦でダイエット！今週はどうでしょうか？
＜11月27日（月）＞
体重=57.4kg（横ばいです！10月25日から3.2kg減、また停滞期？！）
朝食 ： 野菜スープ＋りんご半分
昼食 ： ご飯1膳＋カップラーメン＋りんご半分
間食 ： バナナ1本＋ヨーグルト
夕食 ： 豆乳クッキー ＋コンニャクと鶏の手羽元
＜11月28日（火）＞
体重=57.6kg（昨日から0.2kg増！10月25日から3.0kg減、少し増えちゃいました！ )
朝食 ： 野菜スープ
昼食 ： ご飯＋ミートボール＋玉子焼＋キンピラゴボウ＋プリン
間食 ： オレンジチョコレート1個＋干し芋1個
夕食 ： 豆乳クッキー
＜11月29日（水）＞
体重=57.6kg（横ばいです！10月25日から3.0kg減、停滞期！停滞期？）
朝食 ： 野菜スープ＋りんご半分
昼食 ： オムライス＋野菜スープ＋キンピラゴボウ
間食 ： りんご半分
夕食 ： 豚汁
＜11月30日（木）＞
体重=57.6kg（横ばいです！10月25日から3.0kg減、もう全然変化がありません。）
朝食 ： 野菜スープ+りんご半分
昼食 ： ご飯＋ミートボール＋ゆで卵＋りんご半分
間食 ： チョコレート2ケ
夕食 ： 豆乳クッキー ＋豚汁
＜12月1日（金）＞
体重=58.2kg（昨日から0.6kg増！10月25日から2.4kg減、何故なんでしょうか？！）
朝食 ： 野菜スープ+りんご半分
昼食 ： ご飯＋チキンカツ＋きゅうり酢の物＋柿1/5
間食 ： 一口饅頭2個
夕食 ： 豆乳クッキー ＋チンゲン菜の中華スープ
＜12月2日（土）＞
体重=58.0kg（昨日から0.2kg減！10月25日から2.6kg減、ほんの少し戻しました！ )
朝食 ： りんご1個＋バターレーズンパン1個
昼食 ： ひき肉と野菜のカレー＋マトンカレー＋ナン1枚＋タンドリチキン1個＋アイスチャイ
有名インド料理店で修行した本格派シェフのお店です。とっても美味しかったです！
間食 ： きなこもちアイス
夕食 ： 豆乳クッキー ＋チンゲン菜の中華スープ
＜12月3日（日）＞
体重=58.0kg（横ばいです！10月25日から2.6kg減、全くもうまた58Kgの壁が立ちはだかってます！ )
朝食 ： りんご1個
昼食 ： 焼肉（ロース・カルビ 200g）＋ユッケジャンスープ＋レモンチューハイ
間食 ： バニラソフトクリーム
夕食 ： 豆乳クッキー
ダイエット開始から40日目で2.6Kgの減量です。今週1週間で0.6Kgの体重増です。
またまた58Kgの厚い壁に阻まれています。今週は体重が増加してしまいました。
そんなに食べていないのにダイエットって難しいですね？！
挫けそうですけど、旦那に励まされながら頑張っています。
夫婦でダイエット頑張りま〜す！！
産後ダイエットにも豆乳クッキー
ブログランキングも宜しくお願いします！
☆ココをクリック☆
●ダイエットの鉄人
産後ダイエットにも豆乳クッキー
冬支度でガスファンヒーターを出しました。寒くなりましたね。
夫婦でダイエット！今週はどうでしょうか？
＜11月20日（月）＞
体重=58.2kg（昨日から0.2kg増！10月25日から2.4kg減、昨日のバイキングランチが効いてますね！）
朝食 ： りんご1個
昼食 ： 太巻き4ヶ＋野菜スープ
間食 ： 干し芋3個＋しみチョコきなこ（スナック菓子）30g(170Kcal)
夕食 ： 豆乳クッキー ＋わかめスープ
＜11月21日（火）＞
体重=58.2kg（横ばいです！10月25日から2.4kg減、全く動かないですね！ )
朝食 ： 野菜スープ＋りんご1個
昼食 ： 発芽玄米ご飯＋ミートボール＋ゆで卵＋キンピラゴボウ＋牛乳プリン
間食 ： くるみゆげし1個＋干し芋1個
夕食 ： 豆乳クッキー ＋わかめスープ
＜11月22日（水）＞
体重=58.2kg（横ばいです！10月25日から2.4kg減、停滞期！停滞期？）
朝食 ： 野菜スープ＋りんご1個
昼食 ： 中華ランチ
間食 ： ドライマンゴー(40g)＋干し芋2個
夕食 ： 豆乳クッキー ＋緑茶
＜11月23日（木）＞
体重=57.8kg（昨日から0.4kg減！10月25日から2.8kg減、58Kgの壁を破りました！！！）
朝食 ： 野菜スープ
昼食 ： 近くのレストランでランチ（フルコースです）
食前酒（赤ワイン）＋前菜＋カボチャのスープ＋生ハムとみず菜のサラダ
＋揚げ真いわしのオリーブオイル和え＋メインディッシュはステーキ
＋各種パン（パン屋さんのレストランなのでいろいろな焼きたてパンが楽しめてとっても美味！）
＋ビーンズ入りバニラアイスとケーキ2種＋コーヒー
もうお腹いっぱいで満足、満足、大満足で〜す！！
夕食 ： 豆乳クッキー
＜11月24日（金）＞
体重=58.2kg（昨日から0.4kg増！10月25日から2.4kg減、昨日のパンの食べすぎのせいだ〜！もぉ〜）
朝食 ： 野菜スープ
昼食 ： ご飯＋フィッシュフライ＋コンニャクと筍の煮物＋玉子焼き＋プリン
間食 ： オレンジチョコレート1個＋あんドーナツ小1個
夕食 ： 豆乳クッキー
＜11月25日（土）＞
体重=57.4kg（昨日から0.8kg減！10月25日から3.2kg減、凄い減り方！！ )
朝食 ： アンパン小1個
昼食 ： 味玉入り豚角煮ラーメン（雑誌に紹介されたお店です！とっても美味しい！）
間食 ： バニラソフトクリーム
夕食 ： 豆乳クッキー
＜11月26日（日）＞
体重=57.4kg（横ばいです！10月25日から3.2kg減、一気に57Kgの壁も越えたいな〜！ )
朝食 ： 肉少なめの肉豆腐
昼食 ： イタリアントマトとモッツエレラチーズのパスタ＋ミネストローネ＋コーヒー
間食 ： ロールケーキ半分
夕食 ： ビーフステーキ＋野菜スープ
ダイエット開始から33日目で3.2Kgの減量です。今週1週間で0.6Kgの体重減です。
とうとう58Kgの厚い壁を破りました。57Kgの壁も一気に乗り越えたいですね〜！！
停滞期間を抜け出したようで、旦那に励まされながら頑張っています。
夫婦でダイエット頑張りま〜す！！
産後ダイエットにも豆乳クッキー
ブログランキングも宜しくお願いします！
☆ココをクリック☆
●ダイエットの鉄人
産後ダイエットにも豆乳クッキー
もうそろそろ冬支度が必要な寒さになってきましたね。
夫婦でダイエット！頑張ってま〜す！！
＜11月13日（月）＞
体重=58.6kg（横ばいです！10月25日から2.0kg減、停滞中で〜す！）
朝食 ： 抜き（食欲がありません）
昼食 ： チーズご飯＋野菜スープ
間食 ： アイスクリーム＋りんご1個＋乾燥ナツメ（2個）
夕食 ： 豆乳クッキー ＋緑茶
＜11月14日（火）＞
体重=58.2kg（昨日から0.4kg減！10月25日から2.4kg減、一進一退ですね！ )
朝食 ： 梅干し入りお粥
昼食 ： 梅干し入りお粥＋ワンタンスープ＋プリン
間食 ： 海老せんべい少々＋クッキー少々＋柿1個
夕食 ： 豆乳クッキー ＋クランベリーティー
＜11月15日（水）＞
体重=58.2kg（横ばいです！10月25日から2.4kg減、停滞期！停滞期？）
朝食 ： りんご1個
昼食 ： アンパン1個＋カップラーメン
間食 ： 柿1個＋寒天ゼリー1個
夕食 ： 豆乳クッキー ＋ウーロン茶
＜11月16日（木）＞
体重=58.2kg（横ばいです！10月25日から2.4kg減、停滞期！停滞期？停滞期！）
朝食 ： 野菜スープ＋プレーンヨーグルト＋バナナ1本
昼食 ： ご飯+玉子焼き+豚肉とコンニャク炒め物＋マンゴープリン
間食 ： アーモンドチョコレート2個＋薄焼きせんべい1枚＋一口羊羹1個
夕食 ： 豆乳クッキー ＋ウーロン茶＋寒天味噌汁1杯＋柿1個
＜11月17日（金）＞
体重=58.2kg（横ばいです！10月25日から2.4kg減、ヘルスメーターが壊れているのかしら！）
朝食 ： 野菜スープ＋ピーマンとベーコン炒め＋リンゴ1個
昼食 ： 卵サンド＋パスタスープ＋マンゴープリン
間食 ： 薄焼きせんべい2枚＋柿
夕食 ： 豆乳クッキー ＋ウーロン茶＋ワカメスープ
＜11月18日（土）＞
体重=58.0kg（昨日から0.2kg減！10月25日から2.6kg減、少し減りましたね！ )
朝食 ： グラタン＋レーズンくるみパン1個＋ジンジャーエール
昼食 ： お好み焼き（TVで紹介されたお店ですがとっても美味しい！）＋ソフトクリーム
夕食 ： 豆乳クッキー ＋秋刀魚1尾
＜11月19日（日）＞
体重=58.0kg（横ばいです！10月25日から2.6kg減、58Kgがとっても厚い壁ですね〜！ )
朝食 ： 野菜スープ＋プレーンヨーグルト＋バナナ1本
昼食 ： ホテルでバイキングランチ（一杯食べちゃいました！）
間食 ： 寒天コーヒーゼリー
夕食 ： 豆乳クッキー ＋クランベリーティー
ダイエット開始から26日目で2.6Kgの減量です。
58Kgの厚い壁が立ちはだかって、ズット停滞気味です。
停滞期間が長いので、少し挫けそうにになってますが、旦那に励まされています。
立場が逆になってしまいましたが、夫婦で頑張りま〜す！！
産後ダイエットにも豆乳クッキー
ブログランキングも宜しくお願いします！
☆ココをクリック☆
●ダイエットの鉄人
産後ダイエットにも豆乳クッキー
＜11月6日（月）＞
体重=58.2kg（昨日から0.2kg増！10月25日から2.4kg減、停滞中で〜す！）
朝食 ： 野菜スープ＋プレーンヨーグルト＋柿
昼食 ： ご飯＋ハンバーグ＋アボガドサラダ
間食 ： 牛乳バーム
夕食 ： 豆乳クッキー ＋ハーブティー
＜11月7日（火）＞
体重=58.4kg（昨日から0.2kg増！10月25日から2.2kg減、微増しています！ )
朝食 ： 野菜スープ＋柿
昼食 ： 五目炊き込みご飯＋玉子焼き＋マッシュドポテト＋いかさつま揚げ
間食 ： 一口ごま大福＋クッキー2枚
夕食 ： 豆乳クッキー ＋ウーロン茶＋アサリの味噌汁＋柿
＜11月8日（水）＞
体重=58.2kg（昨日から0.2g減！10月25日から2.4kg減、一進一退の停滞期！）
朝食 ： 野菜スープ＋プレーンヨーグルト
昼食 ： ご飯＋チーズ入り玉子焼き＋さつまいもの胡麻揚げ＋白身魚のフライ
間食 ： チョコレート3個＋一口ごま大福＋薄焼きせんべい2枚
夕食 ： 豆乳クッキー ＋ウーロン茶＋柿
＜11月9日（木）＞
体重=58.0kg（昨日から0.2g減！10月25日から2.6kg減、停滞期？停滞期？停滞期？）
朝食 ： 野菜スープ＋プレーンヨーグルト
昼食 ： ご飯+玉子焼き+豚肉とコンニャク炒め物+海老寄せフライ＋プリン
間食 ： クッキー2枚＋薄焼きせんべい2枚
夕食 ： 豆乳クッキー ＋ウーロン茶＋柿
＜11月10日（金）＞
体重=58.2kg（昨日から0.2g増！10月25日から2.4kg減、またまた微増です！）
朝食 ： 野菜スープ＋プレーンヨーグルト
昼食 ： ご飯＋茹で玉子＋ウィンナーソーセージ＋いかから揚げ＋もやじ炒め＋プリン
間食 ： クッキー2枚＋薄焼きせんべい2枚
夕食 ： 豆乳クッキー ＋ウーロン茶＋柿
＜11月11日（土）＞
体重=58.2kg（横ばいです！10月25日から2.4kg減、停滞してますね〜！）
朝食 ： 野菜スープ＋プレーンヨーグルト
昼食 ： 寿司8皿＋あら汁
間食 ： アイスクリーム+乾燥ナツメ(7個)
夕食 ： 豆乳クッキー ＋クランベリーティー
＜11月12日（日）＞
体重=58.6kg（昨日から0.4kg増！10月25日から2.0kg減、また増えちゃった！ )
朝食 ： 野菜スープ＋プレーンヨーグルト
昼食 ： カップラーメン+ホットケーキ1枚
間食 ： 乾燥ナツメ(7個)
夕食 ： 豆乳クッキー ＋クランベリーティー
ダイエット開始から19日目で2.0Kgの減量です。
ここのところズット停滞気味です。いきなり停滞期なのでしょうか？
でも、夫婦で頑張ってま〜す！！
産後ダイエットにも豆乳クッキー
ブログランキングも宜しくお願いします！
☆ココをクリック☆
●ダイエットの鉄人
産後ダイエットにも豆乳クッキー
ダイエットはゆっくり進行中です。
あせらず夫婦でダイエット！頑張りま〜す！！
＜10月30日（月）＞
体重=59.4kg（昨日から0.2kg減！10月25日から1.2kg減、少し戻しました！）
朝食 ： 野菜スープ＋バナナ入りプレーンヨーグルト
昼食 ： 玄米入りご飯、くるみしらす、とろろお吸い物
間食 ： しっとりきなこ（スナック菓子）＋柿2個
夕食 ： 豆乳クッキー ＋クランベリーティー＋水菜オヒタシ＋ミニトマト2個
＜10月31日（火）＞
体重=59.0kg（昨日から0.4kg減！10月25日から1.6kg減、いい感じ！ )
朝食 ： 野菜スープ＋プレーンヨーグルト
昼食 ： 卵焼き、牛肉の甘辛煮、ご飯＋かぼちゃプリン
間食 ： チョコレート1カケ＋しっとりきなこ（スナック菓子）少々
夕食 ： 豆乳クッキー ＋クランベリーティー＋柿1個
＜11月1日（水）＞
体重=58.6kg（昨日から0.4kg減！10月25日から2.0kg減、順調に減量してます！ )
朝食 ： 野菜スープ＋ピーチジャム入りプレーンヨーグルト＋柿1個
間食 ： ポッキー8本
昼食 ： カップうどん＋豆寒天
間食 ： ポテトチップス少々＋しっとりきな粉（スナック菓子）袋半分
夕食 ： 豆乳クッキー ＋クランベリーティー＋柿1個
＜11月2日（木）＞
体重=58.6kg（横ばいで〜す！10月25日から2.0kg減、ゆっくり！ゆっくり！ )
朝食 ： 野菜スープ＋レーズン入りプレーンヨーグルト
昼食 ： ゆで卵、さつま芋ゴマ揚げ、サイコロステーキ、ご飯＋プリン
間食 ： ホワイトチョコレート入りクッキー2個＋せんべい2枚
夕食 ： 豆乳クッキー ＋クランベリーティー、こんにゃくと大根のおでん
＜11月3日（金）＞
体重=58.0kg（昨日から0.6kg減！10月25日から2.6kg減、順調！順調！）
朝食 ： 野菜スープ＋プレーンヨーグルト
昼食 ： ドリア＋タコス
間食 ： パウンドケーキ
夕食 ： 豆乳クッキー ＋クランベリーティー＋こんにゃくと大根のおでん＋柿1個
＜11月4日（土）＞
体重=58.0kg（横ばいです！10月25日から2.6kg減、我慢！我慢！です）
朝食 ： 野菜スープ＋マッシュドポテト＋柿1個
昼食 ： 豚角煮ラーメン（雑誌に紹介された激旨ラーメンです！）
間食 ： バニラアイスクリーム＋柿1個
夕食 ： 豆乳クッキー ＋クランベリーティー＋おでん（大根とコンニャク）
＜11月5日（日）＞
体重=58.0kg（横ばいです！10月25日から2.6kg減、プチ停滞期？）
朝食 ： 野菜スープ＋マッシュドポテト
昼食 ： 野菜スープ＋ピザ2ピース＋こんにゃくと大根のおでん
間食 ： 柿1個
夕食 ： 豆乳クッキー ＋クランベリーティー＋柿1個
ダイエット開始から12日目で2.6Kgの減量です。
1週間で、1.6Kgの体重減少。いいペースでいいかなって思っています。
今月中に目標の55Kgになればいいかな〜！
産後ダイエットにも豆乳クッキー
☆ココをクリック☆
●ダイエットの鉄人
産後ダイエットにも豆乳クッキー
旦那は、既に2ヶ月でなんと『11.4Kg 体重減少』です！！
この成功を見て、私も一緒にダイエットしてみることにしました。
仲間がいるとダイエットも挫折しないでできそうです。
夫婦でダイエット！頑張りま〜す！！
＜10月25日（水）＞
体重=60.6kg（ダイエットのスタートです！）
朝食 ： 野菜スープ＋レーズン入りプレーンヨーグルト
昼食 ： 玄米入りご飯、卵焼き、チキンカツ煮、しらす佃煮＋マロンプリン
間食 ： かりんとう少々＋クッキー1個＋ミニ大福1個
夕食 ： 豆乳クッキー ＋クランベリーティー
＜10月26日（木）＞
体重=59.8kg（昨日から0.8kg減！10月25日から0.8kg減、いい感じです！ )
朝食 ： 野菜スープ＋バナナ入りプレーンヨーグルト
昼食 ： 塩ラーメン
間食 ： 柿1個＋クッキー1個＋ポテトチップス少々
夕食 ： 豆乳クッキー ＋クランベリーティー
＜10月27日（金）＞
体重=59.2kg（昨日から0.6kg減！10月25日から1.4kg減、極めて順調、チョットすごいですね！）
朝食 ： 野菜スープ＋プレーンヨーグルト＋柿1個
昼食 ： メロンパン1個＋鱒寿司おにぎり＋バナナ＋オレンジジュース＋かぼちゃプリン
間食 ： かりんとう少々＋薄焼きせんべい2枚
夕食 ： 豆乳クッキー ＋クランベリーティー＋柿1個
＜10月28日（土）＞
体重=59.2kg（横ばいです！10月25日から1.4kg減、あれ〜！早くも停滞期？）
朝食 ： 野菜スープ＋五目御飯1杯＋プレーンヨーグルト
間食 ： シューアイス1個
昼食 ： 激辛ワンタンカップ麺
間食 ： スルメ（75g）
夕食 ： 豆乳クッキー ＋クランベリーティー
＜10月29日（日）＞
体重=59.6kg（昨日から0.4kg増！10月25日から1.0kg減、あれれ〜！増えちゃいました！）
朝食 ： 野菜スープ＋柿1個＋プレーンヨーグルト
昼食 ： マトンカレー・きのこカレー＋ナン＋タンドリーチキン1個＋アイスチャイ
（アジャンタで修行したシェフのお店です。先々週も来たのですが、また来ました）
間食 ： バニラアイスクリーム
夕食 ： 豆乳クッキー ＋クランベリーティー＋とろろワカメお吸い物
ダイエット開始から5日目で1.0Kgの減量です。
期待した程、痩せませんね。でも、夫婦でしばらく頑張ってみま〜す！！
産後ダイエットにも豆乳クッキー
☆ココをクリック☆
●ダイエットの鉄人
